Kayma - Sıçrama - Kayma

KAYMA ADIMI – SIÇRAMA –KAYMA ADIMI









Bu drill’de oyuncular kendi pozisyonlarına (boyutlarına) uygun
eşleşirler.Dip çizginin köşesinden yüz yüze bakarak stance pozisyonunda
kenar çizgi boyunca kayarak yarı saha çizgisine kadar gelirler.Bu
noktada her iki eş de aynı anda yere dokunarak sıçrarlar.Ayakları yere
tekrar değdiğinde kayarak yarı saha çizgisinin diğer köşesine,oradan da
dip çizginin köşelerine aynı şekilde gidilir.

Amaç : Bu drill’de amaç savunma oyuncularının toplu hücum oyuncusunu savunurken ,atılan şuta aynı anda reaksiyon vermektir.









STANCE – KAYMA - KONUŞMA









Bu drill’de oyuncular dip çizgide sıralanırlar./1\
yarı saha çizgisine stance pozisyonunda boksör duruşu ile kısa zig-zag
ile (1) kayar.Yarı saha çizgisine geldiğinde geriye doğru arkasına
bakmadan kayarak aynı şekilde (2)gelir.Faul çizgisine geldiğinde yan
çizgiyle paralel stance pozisyonunda kayar(3).Son olarak diğer yan
çizgiye kayar(4) ve bitirir.

Zamanlama Anahtarı : /1\ yarı saha çizgisine geldiğine /2\ dip çizgiden çıkar.

Dikkat edilecek detaylar :/1\ geriye doğru kayarken faul çizgisine yaklaşan /2\ uyarmalı ve /1\ ‘e yön vermelidir.Bütün oyuncular bu şekilde birbiri ile iletişim kurmalı ve bu alışkanlığı kazanmalıdır.

- Stance pozisyonunda kayarken mutlaka doğru pozisyonda olmalı,vücudun yükselmesine izin verilmemelidir.

Hazırlayan:Aydın ÖRS