Sprint - Kayma - Çabukluk

Bu
drill’de oyuncular baseline’da (Dip çizgi) sıralanırlar. /1\ no’lu
oyuncu yarı saha çizgisine son sürat koşar ve çizgi boyunca stance
pozisyonunda kayar.


Yarısahadan dip çizgiye son sürat koşar ve dipçizgi boyunca stance
pozisyonunda kayar.Beklemeden geri geri koşarak yarısaha çizgisine
gider ve yeniden çizgi boyunca kayar,aynı işlem dip çizgiye doğru
tekrar edilir.


Zamanlama anahtarı :


/1\ yarı saha çizgisine ulaştığında /2\ dip çizgiden son sürat çıkar.


Amaç : Bu drill oyuncuların ileri ve geri süratle koşarken stance kayma
pozisyonuna geçmeyi refleks haline getirmek için yapılan bir savunma
çalışmasıdır.


Dikkat edilecek detaylar :


-Oyuncular koşarken stance pozisyonuna doğru bir şekilde geçmeliler.


-12 oyuncunun aynı anda çalıştığı bu drill’de,oyuncular bir çarpışma
riskini göz önüne alarak birbirlerini uyarmalıdır.Bu da savunmada
iletişimi sağlayacaktır.