1 X 1 Zİg-Zag Savunma

1 X 1 ZİG – ZAG SAVUNMA








Bu çalışmada 12 oyuncu 6 kişilik gruplar halinde her iki dip çizgide
yerleşirler.Saha hayali bir çizgi ile boylamasına ikiye
bölünür.Oyuncular kendi pozisyonlarına göre eşleşirler.Toplu oyuncular
orta süratte dribbling yaparak faul atış çizgisinin köşeleri,yarı saha
ve dip çizgilerin köşelerine giderler.Savunma oyuncuları toplu
oyuncuları stance pozisyonunda kayarak takip ederler.Daha sonra savunma
hücum,hücum savunma olduğu halde çalışma sahanın diğer tarafından aynı
şekilde devam eder.Bu çalışma da savunma oyuncuları, elleri önce
(1.sette)arkadan bağlı,sonra(2.sette)serbest halde çalışırlar.





Dikkat Edilecek Detaylar :

• Savunma oyuncusunun göğsü her zaman topla aynı hizada olacak.
  
• Savunma oyuncusu mutlaka dönüş noktalarını sıçrama adımı ile kapatmalı ve dönüşleri çabuk ve gergin bir adımla yapmalıdır.
  
• Kollar mutlaka hareketli ve aktif olmalıdır.
  

Hazırlayan:Aydın ÖRS