Stance ve Kayma Adımları

STANCE VE KAYMA ADIMLARI











-Konsantrasyon – Çabuk Reaksiyon


Oyuncular uygun aralıklarla antrenörün karşısına stance pozisyonunda
yerleşirler.Antrenörün komutları ile sağa,sola,öne ve geriye kayarlar
yada ayak uçlarını yere vurarak tepinme haraketi yaparlar.


Amaç :Bu drill dikkat ve çabuk reaksiyon gerektiren bir savunma çalışmasıdır.


Dikkat edilecek detaylar :


- Oyuncular doğru stance pozisyonun dışında olmamalı.


- Kollar aktif olmalı.


- Kayma adımları esnasında oyuncular sıçramamalıdır.











Drill 2


SPRINT – KAYMA ADIMI - ÇABUKLUK











Bu drill’de oyuncular baseline’da (Dip çizgi) sıralanırlar. /1\ no’lu oyuncu yarı saha çizgisine son sürat koşar ve çizgi boyunca stance pozisyonunda kayar.


Yarısahadan dip çizgiye son sürat koşar ve dipçizgi boyunca stance
pozisyonunda kayar.Beklemeden geri geri koşarak yarısaha çizgisine
gider ve yeniden çizgi boyunca kayar,aynı işlem dip çizgiye doğru
tekrar edilir.


Zamanlama anahtarı :


/1\ yarı saha çizgisine ulaştığında /2\ dip çizgiden son sürat çıkar.


Amaç : Bu drill oyuncuların ileri ve geri süratle
koşarken stance kayma pozisyonuna geçmeyi refleks haline getirmek için
yapılan bir savunma çalışmasıdır.


Dikkat edilecek detaylar :


-Oyuncular koşarken stance pozisyonuna doğru bir şekilde geçmeliler.


-12 oyuncunun aynı anda çalıştığı bu drill’de,oyuncular bir çarpışma
riskini göz önüne alarak birbirlerini uyarmalıdır.Bu da savunmada
iletişimi sağlayacaktır.











Hazırlayan:Aydın ÖRS